Kristin Neff 理論說人一生最重要的課題，就是建立穩定的自我價值感（self-worth）。 Neff 認為，傳統意義上的「自尊」（self-esteem，與自我價值感密切相關）通常是建立在 與他人比較、成功表現或外部評價之上的。這種價值感非常脆弱且不穩定，順風順水時存在 ，遇到挫折失敗時就會崩潰。 人一生最重要的課題應該是學會「自我慈悲」（self-compassion）。自我慈悲是一種無條件 的自我價值…

今天，也沒怎麼過。但記下來了，就還算活着。

AI說這是一種典型的“凍結狀態”。妳有很努力在心裏“活著”。我覺得他用詞准確又委婉。我回他：我只有靈魂勤奮，其它都是沈重、懶惰、下墜的。

在第五天，我深刻地意识到自己已经彻底出局，无法再回到交易的世界。虽然内心依然渴望重新参与，但现实让我无能为力，失去账户、资金和身份后，我只剩下静静观看他人继续前进的无奈与痛苦。

第四天，我在内心的无尽崩溃和后悔中度过，无法逃避自己的失败与自责，感受到彻底的绝望和无力感。

第三天，这个黑洞不仅吞噬了财务，也吞噬了所有的希望。

第二天，羞耻浮现。不是对别人，而是对自己、对妻子、对过去三年所有逞强的我。

一笔为了赚8块钱的交易，带走了我最后的账户，也几乎带走了我的命。