圖片來源：金石堂 你是否曾經因為心情低落而向家人朋友訴苦時，被狠狠地澆了一頭冷水？彷彿你的情緒只是無病呻吟，而你的言行只是小題大作？ 「想想那些比你更慘的人，你就知道自己有多幸福了！」 確實，這世界上最殘忍的其中一件事就是比較，所以當我們認為自己此時此刻遭遇重大難關時，永遠有更多的例子向我們證明自己不是最慘的…

圖片來源：金石堂 你有沒有發現電視上的政治人物、明星或網紅，總是以各種誇大的言行來贏得關注？在現實生活中包含職場、學校、家庭裡也有許多以自我為中心，或者對他人漠不關心的人存在，我們總是不禁在內心嘀咕：「這些人到底在想什麼？為什麼會有如此的行為產生呢？」 《原來這就是B型人格》這本書便為我們提供解答，而作者是精神科醫…

圖片來源：金石堂 有沒有一段話或是一本書可以讓你擺脫倦怠的職場生活？哪怕只是短短的幾個字都行，但答案可能會令你大失所望，因為每個人對生活的期待皆有不同，有的人寧願忍受朝令夕改的主管及難以相處的同事，只為了每個月能夠支付接踵而來的帳單，但有的人卻寧可過著貧窮的生活，也要讓自己隨心所欲做自己想做的事，完…

圖片來源：金石堂 當我們稱讚一位小童星有著爐火純青的精湛演技時，可曾想過他們是出自於內心對表演的熱愛，抑或受到父母的支配？ 《我很高興我媽死了》這本書的作者珍妮特是童星演員，從六歲開始便穿梭在各大試鏡及表演場合，只因為媽媽的夢想是成為演員，而珍妮特年幼懵懂的心理即便對表演不怎麼感興趣，仍舊為了罹患乳癌又…

圖片來源：金石堂 有時候，我們看到一個人貌似張牙舞爪，試圖讓周圍的人自行退散，其實不見得他的真實內心是想要遠離人群，反而是透露著內心的恐懼不安，以虛張聲勢的方式去展現自己的強大，其實內心脆弱不已，也渴盼與人建立緊密的連結。 《男孩、怪獸與粉筆》繪本講述的便是這樣的故事，描述洞穴裡住著一隻可怕的怪獸，由於偶爾會發…

圖片來源：金石堂 最近想必很多人都聽過「自我覺察」這個詞，但偏偏能意識到自己的問題相當不容易，所以如果能透過他人的觀察進而了解自己，也是不錯的一種方式。 《及時覺醒》這本書是透過《花生》漫畫讓我們去省思許多人生哲理，過去只是單純覺得SNOOPY很可愛，且漫畫內容很無厘頭，沒想到潛藏著許多值得深思的人生道理，而這本書便是透過…

圖片來源：誠品線上 你知道我們的生活中到處充滿「塑膠微粒」嗎？不只是食物、自來水、空氣，還被證明會藉由血液循環損害人體器官，所以「減塑行動」刻不容緩，因為攸關全地球人類的性命安全，也關乎海洋生物的存續。 慈心基金會與福智文教基金會於2018年共同推動「點亮台灣・點亮海洋」校園減塑計畫，透過老師們把活動理念傳達給學生，並且促…

圖片來源：金石堂 你是否一緊張就容易肚子痛，或是感到壓力的時候就便秘？這代表腸胃其實與心理息息相關，而腸道是否健康，更直接影響自律神經是否穩定。在《自律神經超圖解》這本書中提到其實自律神經失調也是造成肥胖的原因之一，所以如何調整自律神經便非常重要。 首先當然是需要足夠的睡眠，還有攝取足夠的蛋白質，特別是作者…

圖片來源：金石堂 不知道你可曾有過這樣的感覺，明明看著那些離自己很遙遠的故事，但是卻在某個情境有著相同的感受，對於過去的追悔，以及未來的茫然，都是讓我們此刻躊躇不前的原因。 《再見了，過去的我》由三部短篇小說所串成，描寫的是離別亦是重逢，與過去告別不等於遺憾，就如同重逢也不見得就能從此幸福美滿。 三篇故事圍繞在情…

圖片來源：金石堂 許多人對於未婚的女性總有刻板印象，認為她們一定是眼光挑惕或是個性古怪，難怪找不到人結婚相伴。 其實這些想法都過於偏頗，也不尊重個人選擇，或許有些人抱定「不婚主義」，但也有些人只是尚未遇到合適的對象，所以暫時過著獨身的生活，其實不需要用自己的想法去看待別人，也無需替未婚的人感到孤獨或可憐。 演藝…

圖片來源：金石堂 每當去動物園，我最想看到的動物即是「獅子」，雖然知道牠的本性兇猛，但心裡總是想著如果獅子是溫馴可愛的動物就太好了，尤其在網路上看過獅子與人溫馨擁抱的互動影片，雖然有其危險性，但也著實令人羨慕。 但野生動物畢竟不是寵物，近距離互動還是要提高戒備，就如同《獅子就是獅子》繪本裡講述一隻獅子偽裝成和善…

圖片來源：金石堂 當我們都在強調關注自身情緒的同時，其實身體相對較少會被注意到，多半是身體出現不適才會前往就醫，或是習慣成自然而被忽略。 最常見的就是肩頸痠痛或肌肉緊繃，但因為不影響日常生活，所以我們與這些身體病痛和平共處，直到出現了更嚴重的身體問題，才不得不認真看待。 《心理不舒服，身體就受苦》這本書告訴我們…

圖片來源：金石堂 為什麼現在的孩子似乎心靈特別脆弱？又為什麼現在的孩子總是特別在意他人的看法？這些問題在過去並沒有令我們覺得嚴重影響生活及情緒，但為什麼在相對安全的年代，卻更卻乏自信心呢？ 陳品皓心理師在《過曝世代》這本書中提到由於社群網路的崛起，確實讓青少年的心理健康遭受到強大的威脅，因為人際關係並不…

一看到這本書的書名就讓人非常有共鳴，但其實內容談的是如何讓你擺脫倦怠，讓生活不再感到窒息或無力，並且重新找回最適合自己的生活步調。 我們可能就字面的意思把「不想上班」解讀為「不喜歡工作」，但作者表示其實倦怠也可能是我們為了追求成就感，或是完美主義使然，讓我們在工作上投入超過負荷的精力，所以當我們享受工作的…

圖片來源：金石堂 當孩子年幼的時候，媽媽這個角色多半忙到焦頭爛額，但隨著孩子日益成長，媽媽反而逐漸失去了存在價值，過去不斷圍繞在我們身邊的孩子，如今卻成為整天神龍見首不見尾的模樣，由此可知媽媽內心勢必要做好許多心理調適。 《五十歲後我出去一下》描述作者彭菊仙老師個人養育三個兒子的心路歷程，不只訴說住在男生…

圖片來源：金石堂 當你感到怒氣升起時，你會選擇立刻宣洩，還是用其他的方式去轉化呢？ 其實，我們會有各種不同的情緒，都是相當自然的一件事，只是「生氣」這件事，時常會波及到身旁的人，讓人感受到壓力，或是使得別人遭受池魚之殃，所以如何處理「生氣」的情緒是考驗智慧的時刻。 《氣噗噗的河豚》講述河豚生氣的時候總是會闖禍，讓周遭的人都…

圖片來源：金石堂 你對於夜晚或黑暗的感覺是什麼呢？是神秘抑或恐怖呢？ 有些創作者會偏愛在夜晚創作，因為夜晚能激發出更多的想像力，也能更仔細聆聽內心的聲音。 但夜晚也為許多人帶來不安與恐懼，也讓孤立與疏離感更加劇，於是夜不能眠成為了許多人最為困擾的一件事。 《擁抱不眠夜》的作者安娜貝爾．斯特里玆原本就有失眠的問題…

圖片來源：金石堂 許多人打從一出生就處於民主社會，可以自由表達意見，也能用自己的選票投下自己理想的候選人，所以對過去的歷史毫無興趣，認為這一切與自己沒有關聯，殊不知虎視眈眈一直覬覦台灣這塊寶島的中國共產黨，早就佈局全世界，企圖滲透所有的民主國家，進而達成推翻民主制度的終極目標，只要我們稍微一不注意，就落…

圖片來源：金石堂 相信許多人在身體出現不適的時候多半會去尋求專業的醫師協助，但在服藥之餘，我們是否能在日常生活中做哪些運動或調整來加強改善呢？又或者如何在病痛尚未發生之前就提前預防呢？ 當我讀到《驚人的人體自癒療法》這本書的時候，忍不住馬上跟著書中的示範動作一起動起來，也推薦給身邊許多朋友們，不是因為立…

圖片來源：金石堂 當家長遇到青少年拒學，或是在學校出現許多行為問題，回家又對父母態度冷漠，肯定會感到百般無奈又無計可施，到底費盡心力養育孩子，為什麼會換來如此的結果呢？ 我們過往所認定的「青春期」多半是國高中階段，但由於科技進步的關係，國小中年級便開始進入叛逆期，而家長愈是想跟孩子講道理，就愈是講不聽，而原本緊…