心理咨询能治好吗？回避型依恋的缓解与局限

肯定是可以的，但效果可能有限。

就像一个人想炼出腹肌，他请了健身教练，学习了怎样科学锻炼。但如果他只学不练，不进行有氧、无氧的实际训练，那也练不出腹肌。

回避型依恋也一样，他们不是智力障碍，而是关系里的“无能”。这种“无能”部分是生理性的，不是靠懂道理就能解决的。真正的改变，需要在真实的人际关系互动中练习。

心理咨询，就像那个教练，同时，它也像一盏引路灯，照亮方向，让你自己看到盲点，并且尝试走出去。但最后真正走出来的，还是得你自己。

这并不是说心理咨询没用，而是说，它的作用有边界。对于一个，完全不知道往哪里走、不会走路也认不出路的人来说，初期的参考坐标是很重要的，它可以帮你起步，校准方向，学会使用新的“情感肌肉”。

更现实的意义是，如果一个回避型依恋的人，不去干预，也没遇到大的危机，那么这种关系模式往往会悄悄传给下一代。

去看咨询，或许不能一劳永逸地“治愈”这种模式，但至少提供了一定的希望，把它结束在你这一代。

这种期望虽然不一定实现，但值得在“有闲有钱”的基础上去尝试。

适合回避型依恋的咨询师：

1 风格温和、有耐心；

2 不强迫关系推进、不急于突破情感防御；

3 不热衷讲大道理。

我觉得我会倾向于推荐人本主义或精神分析流派，而较少推荐CBT（认知行为疗法）。

如果你已处于一段恋爱或约会关系中，也可以考虑不教挽回的情感类咨询师作为补充。

咨询误区：

1 刚开始觉得咨询“不错”就终止了：关系刚有一点动静就受不了，主动断联。这种“关系刚有一点动静就受不了”的反应，本身就是回避型依恋的表现。

2 沉迷于“咨询师讲得好有道理”：把咨询当作心理知识学堂，回避建立真实关系，只满足“头脑懂了”，而回避“身体和情绪真的去经历”。

这种“高功能配合”是一种更隐藏的回避：来访者表面看似投入，实际上在回避建立真实情感的建立与流动。而如果咨询师经验不够，容易被“表面顺利”误导，错过深入的窗口期。

如果发现自己有回避型依恋的情况，却亲近越想逃，你不是孤单的，这样的人很多。

理解自己的回避模式、逐步练习去打破它，虽然慢，虽然可能让自己感觉不安全，但从“关系无能”道“关系自由”的过程，是值得走的。

不被自己的恐惧和羞耻感困在套子里，去拥有选择亲密、承担亲密的能力，这种自由，值得花时间去追寻。

灵感来源：回避型依恋可以通过心理咨询缓解吗？