✦ 職場焦慮，也是心的功課

Day 5：寫作核心

「分享一個職場上的焦慮感，它如何影響你的情緒，又或讓你重新思考與選擇？

人生大部分時間都在職場渡過，或許你曾想離職，或在離職後經歷焦慮、迷惘，再度出發。請寫下這些有共鳴的經驗吧。」

今天早上，我停好車，踏上辦公室樓梯的那一刻，突然發現：此刻的上班心情，與剛入社會時已大不相同。那是一種在日常節奏中忽然浮現的體悟——我並不是刻意要為今天的主題寫什麼，而是當下那個念頭自己浮現。

我認為今日寫作的重心與前四天不同。這一天不只是回望過往，而是一次對當下心境的映照。像一個線索，引我去思考「重構生活」在此刻的意義。

我能更自然、更溫柔，也更堅定地，將「工作」這件事納入生活的節奏裡。

我身邊的朋友，大多與我一樣，正處在職場打拼、準備迎接人生下半場，或已開始實踐創業理想的階段。

今天這個主題，對我來說，就像一個回望人生的重要契機——讓我們重新拾起那些在職場中堆疊、壓抑、讓人喘不過氣的焦慮感，再靜靜地看見：這些焦慮，如何延伸、影響了我們的情緒，又如何在一次次練習裡，成就了成長與放下。

婷文也邀請你試想：

如果工作了十年，你的焦慮仍與初入職場時相同，那是否正提醒你——是時候看見自己該加值或割捨的部分？

是否總有某個「技術盲點」或「心性關卡」，促使你一次次重複跌倒？

最近，我遇到一件客訴案件。那其實是從去年底一個打單的小錯誤，在今年發酵成了無常的果。

以往的我，面對這種狀況可能會陷入長時間的內疚，甚至想找理由或其他人來分擔責任。但這一次，我選擇回頭看——看那個當下的自己、那張單子的呈現、以及我與工廠、同事之間的溝通環節，確實，都還有可以再精進的地方。

於是前幾週花了點時間，我和業務經理一起重新檢視作業格式，做了一些微調。或許有點麻煩，但我知道這就是「改變習慣」的起點。

如果能因此避免再種下新的無常，那這樣的改變，真的很值得。我也更深刻地感受到——原來許多發生在我身上的「無常」，其實多半源自我自己。

包括生病在內，都像是生命在提醒我：「是時候，善也罷、甘也休了。」我不再責怪自己，只是靜靜地看見，那份「可以讓步」的可能性，是一種成熟的臣服。

此刻，比起對錯，我更在意身旁的人為我奔波的那份善意。我對自己的錯已經釋然，但看著別人忙著收拾後續，反而更容易心疼。

也因此，我更願意放慢節奏，讓日常生活與覺察相連。

幾年前，我讀了愛瑞克的《內在原力》。其中談到「一人公司」的章節，我卡關了很久。

但後來再看完大衛．布魯克斯所寫的《第二座山》，第一個念頭竟是：「我該再回去重讀《內在原力》。」

當時第一次閱讀《內在原力》時，我只覺得「好有道理，我知道了」；而這一次，我更清楚地明白——我要開始行動，讓這股內在原力運作起來。這份行動，讓我最近做了一些小變化。在去年也開啟了自己的粉專——聽聞心.婷文說。

對我來說，這個經營是一份打從心底為自己開展的「靈魂工作」。雖然這些嘗試未必立刻帶來金錢報酬，甚至需要大量時間投入，

但我知道，這正是我內在原力的核心——這是我能為世界服務的地方。

如果你曾閱讀過《第二座山》這本書，就會明白我在說什麼。若還不熟悉，也無妨。我們都需要相信自己所相信的，並一步步走向那個方向。只要記得：你相信什麼，你就成為什麼。

回到談工作與熱情，我想再加入一個更落地的心法——「技道心」。

這個概念源自台大中文系教授、養生名家 蔡璧名老師，她在推廣「穴道導引」的身心鍛鍊法與著作《鬆開的技、道、心》中提到：

「卓越的成就，來自技術、原理與心性修養三者兼備，並能彼此融合、相生相成。」

蔡老師以莊子思想、中醫經穴與太極拳功為體系，追求身心的「鬆柔」。而我將這理念延伸到職場，發現它同樣能成為修煉心性的指南。

「技道心」提醒我：當面對焦慮、迷惘、離職的掙扎時，我們更需回歸「以心為本」的層次——因為焦慮，多半源自心性的動盪與執念。

這幾年的文字分享，讓我更深刻體會「心」的力量：

• 從「害怕被盜」到「無私分享」：
  
  以前我怕文章被盜，不敢公開；現在若覺得內容有價值，我願意分享。放下佔有，是心性穩定的開始。
  

• 從「在乎數字」到「感受真實」：
  
  以前我很在乎點讚數；現在我知道真的有人在閱讀、被觸動，這就足夠。
  

• 從「經營粉絲」到「做真實自己」：
  
  我更重視真誠的連結，不再強求迎合。
  
  這份從容與自在，正是「技道心」中「心」的最高境界。
  
  參考來源：蔡璧名（2021）。《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》。大和書報。

走到中年，我也常問自己——我們是否仍要以「打拼出一個功成名就」來證明自己？這種線性成功的思維，曾是我們年輕時的信仰。

但當經歷過起伏、嘗過焦慮與放下後，我更願意相信：成功，不在於頭銜或成績，而在於內在的平衡與心安。

有時，「不再急著證明」本身，就是一種成熟的力量。當我們願意停下腳步，讓工作回歸生活、讓熱情成為日常的一部分，我們才真正開始在「技」中見「道」，在「道」中養「心」。那是一種由內而外的成功，不喧嘩，卻深遠。

就像我自己的閱讀分享與筆記整理對我而言雖是無償，卻讓我一步步更靠近生命的方向。我觀察自己的變化，也看見世界運行的微妙節奏。

因為我明白——我無須在別人的跑道上競逐，我只需走在屬於自己的「道」上。我只希望自己能更有系統地整理與分享。這個轉折，也正是我「技道心」的集大成：

• 以技為基——持續磨練表達與設計的能力；

• 以道為理——深入體悟生命的規律與價值；

• 以心為本——讓身心合一，從容不迫。
  

這，就是我的工作觀—培養見識、氣度，以達到心與新的極限。工作不再是焦慮的來源，而是內在原力得以施展的場域。

我深信，當你還能擁有工作，它便是打磨生活底氣的過程；它磨出的是自己對自己的匠心成就，而非單一追逐身份或財富的象徵。

然而，這種領悟並非一蹴可及。它需要我們在好幾次的挫敗之中，才能誠實照見。關鍵在於：要不偽裝地望見自己，看見那份置身於名利慾望中的真實掙扎