七日書：生命裡的煩惱二三事

自由不是逃避 而是選擇

解脫是一種選擇 也是一種面對

與煩惱並存

煩惱都是自取而來 誠實面對才能看出真正內心在意的事

煩惱只會不斷出現 要面對要解決

人生在世，誰沒有煩惱?

所有的煩惱都只是因為太在乎

本文記錄筆者接觸斯多葛哲學三個月以來的反思歷程，並透過一則職場情境模擬，探討「抽離事件本身思考」與「區分可控與不可控」這兩項核心理念在實際生活中的應用。文章指出，現代人常受無關痛癢的訊息與他人評價所擾，反而忽略了與自我對話與成長的契機。藉由哲學觀點的介入，筆者學習將注意力回歸自身，減少無謂情緒波動，並建立…

在農曆新年期間，我讀完了卡繆的《異鄉人》，這部篇幅精簡卻充滿張力的小說，呈現了荒謬主義的核心精神。主角莫梭的冷淡不代表無情，而是一種對現實的誠實接受。他的言行挑戰了社會對「正常反應」的期待，最終因此被排拒與定罪。本文從莫梭的存在方式出發，探討我們當代社會如何以標籤簡化個體、壓縮理解空間，並反思自由與真實之間的…

就像激發我寫下這七篇文章的事件，其實也是假的。

綜合過去六天的書寫，嘗試為自己設計一個「解脫行動計畫」。這可以是新的思考方式、一種行動的改變，或是一種面對煩惱的態度轉換。寫下一封信給自己，鼓勵自己在面對煩惱時，如何運用這七天的思考，讓自己更自在。

如果放下，它會變得如何？我們常常緊抓著煩惱不放，認為它不可解決。但如果換個方式，選擇放下、接受，或尋找不同的行動方式，這個煩惱會變得如何？想像你已經從這個煩惱中解脫，你會有什麼感受？你願意做出什麼改變來達成這個狀態？

它想告訴我什麼？煩惱不只是困擾，也可能是一種提醒或成長的契機。如果這個煩惱是一位老師，它想教會你什麼？這個經驗是否讓你更了解自己？是否能帶來一些新的領悟？

有時候，煩惱來自我們對事情的單一詮釋。如果換個角度看待這個問題，會發現不同的可能性嗎？

觀看《葬送的芙莉蓮》的過程中，我開始思考：如果擁有無限生命，是否每段人生經歷都只是一時風景？這篇文章是我對這部動畫的回顧與感受——關於友情、時間、記憶與情感的流動，也是一場屬於我們每個人自己的「冒險後的旅程」。

回顧一次最近的煩惱經驗，描述你當時的情緒與行為模式。這種反應方式帶來了什麼影響？

每個煩惱的背後，可能藏著我們內心的某種期待、恐懼或執著。試著深挖你的煩惱，找出真正讓你困擾的核心原因。

列出最近最常困擾你的幾個問題。這些煩惱來自哪裡？是關於人際關係、工作、家庭，還是內在的焦慮？

又是歪樓的一天~

與煩惱共存，選擇如何看待「煩惱」，只要自己覺得可以就行了。