在一個習慣對弱者視而不見的城市裡，我跨過了旁觀者的界線——不是為了當英雄，只是有些尊嚴，值得用一頓飯的耐心去捍衛

太極氣功後，一隻蝴蝶讓我讀到了莊子的「物化」——或者根本沒有「化」

營區門口晃來一隻髒兮兮的狗，像是秋田、又像是別的什麼混種，渾身散發著臭味。 愛狗成性的他一如往常，衝回去開了個新的狗罐頭，先餵飽牠再說。即便是在服役期間，一唱對狗的關注與愛心毫不止歇，常好管閒事地捲起袖子，替營區裡的老少野狗處理大小事，連長官同袍都已見怪不怪。一唱一面讓狗狗吃著，一面輕輕撫摸著牠的頭，赫然瞄到…

——從手沖咖啡到人際經緯，尋回「剛剛好」的節奏

一張週年電郵、一間門市、一位店員，和家中未開封的存貨

我過著多快的時間，他們就有多慢

把注意力留給真正重要的事，其他的隨它去

浮世裡，一抹不肯媚俗的清香

看清表面不難，難的是看懂本質——懂得問「為什麼」，比急著找「怎麼做」更重要

當青春褪去，生命才顯露真正的質地；不再追趕流逝的光影，只靜靜活成一首安穩的長詩

植物不說謊，它們只是我的鏡子

學生並不因年齡而缺乏判斷能力，也不因年紀尚輕而等同於膚淺。真正值得被尊重的，不是被如何對待的表面方式，而是問題是否被認真回應。不用年齡的長短來衡量真正的智慧，不要企圖用利益去購買尊重。

一堂瑜伽課裡的蝴蝶效應與陰陽流動

職場與社交場合，被「認叻」耽誤的緣分

無論幾多歲，都有一隻公仔掛在包上，見證你的快樂分享，陪伴你的失意疲憊，默默為你打氣注入勇氣

從篆書到李煜，一場跨越千年的對話

一） 作家朋友甲與一唱閒談，不知怎地說到了前世。一唱對他說：「哇，你前世是個文人。而且騷！真的騷到不行。」 兩人一起大笑。作家甲問：「是怎麼樣的文人？現在還有可能找得到我的作品嗎？」 「可能找得到。」一唱想了很久。 作家甲又驚又喜，「是什麼作品？」 一唱說：「就算知道了是什麼作品，那也不是『你』寫的。真正重要的是『你』現在寫了什麼，不是嗎？」 （二） 長輩乙向一唱哭…

三十歲的身體，三歲的生存能力——當成年成了另一種童年

從每一次等待中，看清尊重的真偽

在匆忙時代找回生命的節奏——歸零，再出發：慢活，是對生命最溫柔的抵抗