對於別人無理的要求，或是純粹情緒性的發洩，那也無法做出什麼改變的。在經過自己的付出之後，如果可以改善抱怨的發生所與人際關係，那就是正面的回饋。相對的，如果是無論如何都會抱怨，那真的就是聽聽就好。

他們忽略我身體被侵害的羞恥。他們不齒我的躁鬱症。他們無視我的話語。他們偷竊我的心血。他們定義我的道路是離經叛道。他們所想所見所看的，是他們，不是我。他們，鍛造了五個我。TONEOVIAL INTELLIGENCE，是我給世界的回禮

“我快乐，因为我没有原生家庭。”这句在综艺里被当作笑料包袱的话，其实戳中了这个时代的一种集体情绪。我们越来越习惯于审判父母、控诉成长。但却忘了，那些不完美的爱，也曾努力照亮我们！这篇文章探讨理解与疗愈，为‘原生家庭’留下温柔的余地。

书后感

以孤身违抗格式

没有挣扎的牺牲，才是最深的死

因為每一次呼吸的是十分寶貴的，所以都值得好好完成，去體會，這也是活在當下的具體實踐內容之一。好好呼吸，就能讓自己更有精神，這樣的話，絕對有值得一試的必要性。換個角度來說，要讓自己感到痛苦也是十分容易的，那就是多吐氣吐個幾秒鐘，感受到缺氧的那種恐懼。

第一天

那天我开车经过那条熟悉的上班路，所有的厌倦、压抑、被替代的感觉，一起涌了上来。

个人感悟，解释Z时代的大家

关于我与我提供的价值

Day 26情緒不是敵人，是沒見過的自己。今天整理書櫃時，發現了一本舊筆記本。邊角有些磨損，書頁微微泛黃。我坐下來，慢慢翻閱，那些既熟悉又陌生的過去。某一頁，夾著一片四葉草，已經乾了，卻依然綠得溫柔。那時候的我，把心事寫進筆記，有些是不知道怎麼說出口的憤怒，有些則是不知該怎麼辦的無助。現在回頭看，那些混亂、傷感、崩潰的片刻，其實…

我們自小就被教導要解決問題。 「有問題，就要解決。」 不解決，就會變大，變糟，變成麻煩。 於是，我們學會了遇事馬上找辦法，馬上行動，馬上給自己壓力。 但長大後才發現——人生中很多問題，並不是「解決了就沒事」，而是根本解不了，只能背著繼續走。 生活裡，我們背著很多東西走路。 家中的生計、朋友的關係、同事之間的誤解、長輩的期望…… 這些不是說不在意就能…

七天書寫完，發現自己正處在人生中的平靜好日子裡❤️有煩惱、有困難，但其實也沒什麼大不了的，同時也有滿足與淡然，挺好的！

這是最好的時代，也是最壞的時代。投末日一票！

某天某人的回應，也能成為浪、成為海、成為星空

如果每個人都有超能力去建構世界與生活，會不會大家追逐的就不會是金錢？而是找到方法去使用自己的超能力～想想都覺得可愛🤣要打架也不會是比核彈，會像小朋友齊打交吧！各種亂七八糟、天花亂墜的～

經歷三年的夏令營工作，很有感現在的小孩被網路荼毒的...真的很.....無言以對，我不會音樂、我不會跳舞，但我挺會在鄉村順應而生的😆

人都挺犯賤的，要會適時的「不乖」才是對自己「最乖」的方式。

讓體溫下降我的夢想，在遠方曝光。接著一杯杯的夏夜微涼，心口只留粼粼在海浪。