身體比心晚一步
身體會記憶，記得緊張，也需要時間放鬆。慢慢來，讓身體知道可以安心。
S+ 【心靈創作／社工師】曾經，日復一日迎合世界標準，追求完美、害怕失敗、討厭錯誤...，苛刻地做為自己最大的敵人。直到疼痛到無法承受，踏上理解與寬容自心的路程，才驚覺生命本身即是一場祝福。以此將意識擴展的過程記錄下來，為這場生命綻放的每個段落照一張相。
Dr.J 的成長實驗室 歡迎加入《成長進行式》電子報！ https://hustling-thinker-3584.ck.page/46f51c16b2 一起踏上成長的行列！ 前國際品牌的全球產品行銷企劃 一個熱愛閱讀、追求個人成長與改變的實驗家 成長來自於一個個實驗的過程 生活，是最理想的實驗室 協助一樣喜歡成長的你， 共同實驗出更精采的人生😊
對齊自己，是忠實於當下的節奏
有時，我們真正該做的，不是只在意是否多完成一件事，而是停下來，聽聽自己累不累，問問自己這一步是否自然。我把這稱為：對齊自己。讓自己回到一種節奏：安靜的、真實的、屬於當下的。
規律，是種效率，更是種安心
讓生活有節奏，讓心更安定...
心的練習，是最深的照顧
給心裡的自己一點專屬時間，就是最深的陪伴。
修練，是一種選擇與對話
當外在的變動讓人焦慮，更需要一份與內在安住的連結。
生活，有時不必安排，只需感受
連放下，也練得這麼用力。
書室主題手札｜勇氣3式
三個姿勢，喚醒內在的力量
書室主題手札｜療癒疲憊3式
在日常中慢慢回到自己的節奏
書室主題手札｜身心3式
三種陪伴方式，走進剛剛好的自己
書室主題手札｜靜心5式
從呼吸開始，為自己留白。這一組《靜心5式》，陪你在日常裡找到短暫的停頓。不需要很久，只需要一個姿勢、一次呼吸、一點陪伴。
活出一種值得投入的人生節奏｜來自EP99的修練筆記
來自《粉尼書室 Podcast》第99集的筆記，寫下我此刻對自我修練與人生節奏的思考與心得，分享給也正走在旅程上的你。
【找回力量】直面被批評的恐懼
擔憂他人的看法，遭到否定且感到不愉快時，如何重新看見自己的能力？
渴望被世界理解的你，自我諒解了嗎？
我們常像分裂的兩個人，一邊兢兢業業過日子；一邊又想放鬆頹廢、自我放逐...。內在期盼已久的自我諒解，你看見了嗎？
《人生最大的遺憾，就是被恐懼牽著走》
「沒有做自己想做的事情、沒有實現夢想… 」這是上千名病患，在走完人生的最後一程時，說出最後悔的兩件事... 為什麼會這樣？
