日常有光，病亦有常
從寫下身邊之美開始，讓情緒病像感冒般被接納，讓「Shall We Talk？」成為日常。
米米亚娜 写作者
IrisChen 愛書人/曬書娘。【另類讀書筆記】不算書評，是分享我和愛書們約會的點點滴滴。 支持連結：https://liker.land/iriscanada/civic
我是心心 醫檢師登出中。 【轉職路上x 情緒覺察 x 學習動能】 【我的其他連結】https://linktr.ee/sinsin.tw
Lily Chen 我用文字理解自己和這個世界給我的種種感受，唯有靜下來好好寫些什麼的時候，我覺得自己最像自己，已經不必再有任何心理狀態的偽裝。 也歡迎來追蹤我的方格子帳號：https://vocus.cc/user/5be04756fd89780001719c13
蔚藍天空 文字音樂創作者劇場人 閱讀音樂影視分享
《靈性開悟不是你想的那樣》閱讀筆記2：你說想弄清楚真相，但手還抓著什麼
傑德問莎拉：要追求神秘意識的體驗，還是要弄清楚真相？莎拉選擇先弄清楚真相。讀者通常跟著點頭，然後繼續讀下去。但傑德在書裡引了克里希那對阿周那說的話：「行動，但不要在意行動的結果。」這句話是在說：你不能因為不想要那個結果，就只看你願意接受的部分。弄清楚真相的前提，是對真相沒有預設立場。莎拉說完想弄清楚真相，立刻問：「我…
如果運氣只是一種說法，人為何需要相信自己正在轉運？
人相信自己正在轉運，因為他需要一種方式理解眼前的低谷。所謂運氣，表面上像是一種外在力量，有時順，有時逆。但如果從人的心理與行動來看，運氣也可以被理解成一種敘事。它把混亂的經歷整理成一條有起伏、有等待、有轉折的路線。人在遭遇不順時，最難承受的是痛苦沒有意義、沒有期限、沒有出口。相信自己正在轉運正是為了替這種狀態…
為何人越迷惘，越容易相信「時機未到」？
人越迷惘，越容易相信「時機未到」，因為它能暫時安放一種難以處理的不確定。人在方向清楚時，通常不太需要用命理或時機來解釋自己，他知道下一步要做甚麼，阻力來自哪裡，自己欠缺甚麼條件。但當人處於停滯、轉折或長期未見成果的狀態時，問題就是自己到底是否走錯路。這時候，「時機未到」會變得很有吸引力，因為它既承認眼前沒有結果，又…
55 認識自己，不只是認識「我們是什麼人」——從《台灣漫遊錄》得獎感言談起
你在乎的東西沒有被看見，你自己也跟著變小了一點。這種感覺，也許有人有過。 《台灣漫遊錄》得了國際布克獎那天，我看著楊双子和金翎的得獎致詞，有一種說不清楚的感動。像是替別人高興，但又不只是那樣。好像有什麼更私人的東西，也一起被碰到了。 金翎在致詞裡提到，2022 年俄羅斯入侵烏克蘭之後，她做了一個決定：在可預見的未來，只翻譯來…
54 《這樣做，就是在認識自己了嗎？》——我的創作心情
多年前，有一次在咖啡店裡，無意間和同伴談起這二十年來認識自己的過程。回想起來，一時情緒激動，豆大的眼淚不斷從臉龐滑落。 我沒有料到會這樣。那個當下只是意識到，走過的那些事，原來一直都有重量。原來，過程中的孤單感比我以為的還要強烈。 也有些時刻會分不清楚，這些文字是我在整理人生，還是人生本身正在透過這些文字慢慢被…
53 開悟，不一定需要和解
我曾以為，走在這條路上，就要學會原諒、放下，才算在前進。但後來慢慢看見，那些努力很多時候只是想讓自己不那麼痛。我沒有再急著和解，而是把力氣放回來，看清楚那些還在的情緒與反應。沒有特別做什麼，有些原本卡住的地方，反而在某個普通的時刻自己鬆開了。
把善念活出來
磨柔自己的心，也照亮別人的路——善念如燈，不必驚天動地，讓座與祝福之間，已是一場圓滿的修行。
大人同樣需要童話
世界再現實，也請為心裡的孩子留一盞燈
52 靈性學習最難的，不是不懂，而是以為自己已經懂了
我曾以為，理解在累積之中會變得穩固。讀得越多，拼圖越完整，那種踏實感幾乎無可懷疑。直到某一刻，我開始懷疑自己的理解本身是否可靠。數學至少有標準答案可以對照，但在開悟這件事上，我找不到那樣的依據。書本、老師、傳統，都必須經過我的理解才成立，而理解本身卻可能一直帶著偏差。那個可以依靠的地板慢慢鬆動，最後留下的，是一個…
情緒斷捨離
清理心靈的冗餘，找回輕盈的自己
51 以為在修行，其實只是在造一座新的神壇
我回頭看自己走過的認識自己之路，才發現神壇一直在換。從「我爸爸最厲害」到靈修上師，對象不同，機制不變。每一次崇拜背後，其實是內在的疑問尚未長成。那些看似穩固的神壇，不一定被推倒，而是我們自己在修補與容忍，慢慢把不舒服收進去。真正的自覺，是在這些裂縫裡，看見自己對神聖與權威的依賴。
社交媒體如何改寫靈性知識的形狀？
在社交媒體時代，靈性知識最先改變的是內容的形狀。當一套原本需要時間進入、需要修習承受、需要脈絡理解的修行系統被放進短影片、圖卡、限時動態與演算法流之中，它便是知識被重新塑形，它開始適應平台，而不是要求人去適應它。 這種改變表面上看似只是形式轉換，實際上卻深刻影響人們理解靈性的方式。修行本來講求進程﹑節奏﹑某種…
靈性邊界失控的人，最怕的不是看見什麼，而是停不下來
有些人不是沒有感應，而是沒有停止能力。靈性本身不是問題，沒有邊界才是問題。
為甚麼我的快樂，我自己看不見？
讀林夕《原來你非不快樂》——一本讓我想通了的書
從水晶、精油到網上測試：市場如何把七輪做成一門生意
今天的七輪已被整理成一套高度成熟的市場格式：有顏色、有功能、有測驗、有產品、有課程，也有一整套讓人願意持續投入的消費邏輯。從水晶、精油到冥想音頻，再到各種「你哪個輪位失衡」的網上測試，七輪之所以能變成一門生意是因為它本身極適合被加工成商品。 這件事值得分析，因為七輪市場最成功的地方在於它把古典系統中最容易被辨…
為什麼大環境有系統性問題，我們還是要去諮商？致所有被生活榨乾的你
「我們去看諮商，不是因為我們瘋了，而是因為我們想在一個瘋狂的世界裡，努力保持清醒與健康。」
50 我以為在靈性路上前進，後來發現只是用新謊言取代舊謊言
我花了很多年尋找真相，卻一直找不到。後來才發現，問題不在真相藏得太深，而在我一直找錯了方向。真相沒有地址，謊言才是具體的——是那些從來沒有被懷疑過的信念，是那些被當成空氣的假設。二十幾年前的歐洲旅行讓我看見，一個以為落後的地方，竟然遠超乎我的想像。那不是發現了新東西，是某個舊的東西，自己站不住了。
喉輪堵塞這種說法，到底是洞見還是比喻？
你不是不會說話，你只是喉輪堵塞。」這句話在今天的身心靈語境裡，幾乎已經變成一種標準句式。只要一個人長期壓抑自己、不敢表達、說話時總帶著遲疑或者在人際關係中習慣吞下不滿，便很容易有人用「喉輪堵塞」來概括他的狀態。這種說法很流行，因為它比「你有表達焦慮」更有畫面，也比單純的心理分析更容易令人感到自己被說中。 但它究竟…
學習《易經》對生活的啟發（三）
守住本心——以良知與中正為錨，安頓自我
