前陣子，我又遇到那種「你比較有能力，所以理所當然要做」的情況。在工作上，同事有時候明明不想做好事，或沒能力完成，結果大家都把問題丟給我。我心裡會想：「他不是壞人，只是沒能力或不想做吧？」於是我替他做了很多事情，幫他收拾爛攤子，自己累得要命。但很快我就發現，這不是真的在幫他，也不是在幫自己——我的時間、精力和生活都被奪走了，責…

很多人聽到「先想到自己」時，會覺得這是自私。其實不然，這只是人性的本能。問題是，如果我們沒有劃出界線，就會掉進別人的需求裡，一直配合、一直滿足，最後卻忘了自己。 人性本來就會「先顧自己」 在各種人際關係裡，無論是家人、朋友還是職場夥伴，每個人都會先考慮自己的方便與利益。這不是壞事，而是最自然的反應。但如果我沒有說清楚「我能接…

小生意易受社會環境影響 小生意，尤其是以勞力與日常操作為核心的店面，本質上很容易受到社會環境與技術變化的影響。街角的自助洗衣店、老式咖啡館或乾洗店，往往在開業之初，依靠固定客群、簡單操作就能維持生計。但時代不斷變遷，新技術、新模式和消費習慣的轉變，很快就會改變經營的遊戲規則。 老人家體力與經營限制 對於退休後…

在人際關係中，我們常常被教導要付出、要愛、要體諒，才能維繫一段關係。然而，有一種痛苦卻源於：無論你怎麼付出，都無法讓對方感到滿足。你就像往一個無底洞裡丟石頭，永遠聽不到回聲，最終筋疲力盡，開始懷疑是不是自己做得不夠好。 但事實上，這可能與你無關，而是對方的內在出了問題。 核心問題：當安全感匱乏 當一個人內心充滿匱乏與不…

在充滿變數與不確定性的世界裡，我們總是在尋找立足之地。界線，是我們為自己劃定的無形疆域，它不是為了將他人拒之門外，而是為了在不完美的世界中，保護自己的核心價值與精神空間。這不是一種冷漠或自私的行為，而是一種源自內在智慧的生存哲學。它教導我們如何平衡付出與索取，如何在複雜的人際關係中保有自我，並最終實現…

日常生活中，我們經常會遇到朋友、家人或同事抱怨。抱怨本身是情緒的表達，並不等於現實的全貌。理解這一點，是保持心理健康、展現同理心同時不被牽動的關鍵。

過去我總覺得自己可以做得更多，事情沒做完心裡就不舒服。這讓我常常退讓、內疚，也容易被別人的需求拉得走向無限延伸。直到我開始用 AI 練習分辨界線，才慢慢學會什麼是我的責任、什麼不是，以及如何在拒絕時保持專業而不讓人誤會我是在推託。 1️⃣ 外化模糊感受，釐清心理混亂 很多時候，我會遇到一些「怪怪的、不太好說清楚」的情況，像…

理論上只要背對著走得夠遠，往哪個方向都好，就不會再看到那條線。

劉禹錫/烏衣巷 朱雀橋邊野草花， 烏衣巷口夕陽斜。舊时王謝堂前燕， 飛入尋常百姓家。無意間在臉書上讀到一首詩，這一首他人分享的詩句讓我想起一段往事。那是小姑的先生生病時發生的事。（小姑的先生是我家老爺的同學，所以我們原本就是熟識的朋友。

人與人之間的界線該如何界定，有時候很需要智慧，尤其是已經有了交往的對象或是已婚人士。之前我就遇上了一件事，讓我有個體認，在此分享一下。圖片取自unsplash 那天與老爺前去體驗捷運一日遊，在等火車的時候，老爺公司的同事傳來工作方面的訊息，他便趕緊回傳。

帶孩子們去公園野餐、騎車，回程途中妮妮賴皮的不想自己騎車回來，想要被抱抱，我們衡量一下先前妮妮的起床時間、運動量、野餐時補充的能量，感覺這小妮子應該是懶得把車騎回家，於是我們堅持地告訴她『你自己決定要騎車來的，現在就要負責地把車子帶回家』，她賴皮的在『釘在半路不走』、呈現想哭的臉...

每到一間新公司，只要過一段時間，我都逃不了成為承擔一個單位裡絕大部分工作的命運，而且最難做的、最麻煩的工作也一定會落到我身上，讓我時常感嘆，難道這是我的命運嗎？而每次做到快撐不下去的時候，都是我怨氣累積到最高點的時候，現在回想那些個當下，都是在怨為什麼整個單位好像只有我一個能用一樣，難道主管不覺得對我…

花精

★得寸進尺的關係，不叫親近，而是侵犯；相處時一味忍讓，不叫好人，而是爛好人。要防止「情緒傳染病」擴散，就得學會劃出恰到好處的人我界線！

★設立界限不代表高築城牆。不想破壞關係，也請別把自己搞丟！界限是每個人最基礎的保護機制，也是通往健康關係的康莊大道。表達並理解彼此的期望和需求，就能建立舒適、自在的相處模式，而「勇敢說不」只是其中一部分而已。

我記下了你的眼眸 你留下了我的口紅 說好了再密謀 屬於我們的心動 打在心上的浪花 撩撥著道德的界線 我說再一次 就回到各自的方位 你說再一次 就跌落無底的深淵 是真愛嗎？我細細思索 是自私嗎？我不置可否

細雨裹著月光輕灑池面 伴著北風無聲來到腳邊 微微點出 一波又一波——漣漪 悄悄劃出 一道又一道——界線 漸緩 卻仍見餘波盪漾 只因那晚 那張臉龐 創作主題：慢漫 創作背景介紹： 獨自漫步在寒冬夜晚的細雨中，細細咀嚼著一旁的風景，慢慢品著寂寞所帶來的感...

界線通常是我們那僵硬的自我防衛外界的方式。當一個人帶著臨在的品質開始與自己接觸時，我們生命中長期的防衛會軟化下來，那些生命的傷也有機會得以消融。中立，是我們得以回到臨在的一種基本品質。這篇便是試著描寫這種中立的品質。

雖然現在職場生活就是生活，已經沒有什麼工作和生活的平衡了，但我們心底清楚：空間再小、再沒辦法平衡，工作與私人的界線還是存在。有時候我們之所以會煩惱這樣的、那樣的事，就是搞混了兩件事之間的界線差異。

愛自己每個當下跟每個時刻