被拒絕，或者說「你怎麼可以拒絕我！！！！」，但別人真的可以拒絕你啊，於是我的世界出現了兩極的聲音。

碎碎念的瑣事。

我其實沒說自己壓力大。 可是當他不厭其煩地提醒我「最近狀態不好」時，我不說，是不是也就默認了？ 有時我真希望自己能回到從前——那種只要吃飽、睡飽、不被人誤解的平凡狀態。但現在，連我自己都開始搞不清楚，我到底是真的太敏感，還是……其實他才是那個看透一切的人 我慢慢不太懂，我在他眼裡到底是什麼模樣。 我試著問 AI：「你覺得他為什麼這…

週末和同事約好在我老家做餅乾，一起當作下週部門下午茶的點心。有人揉麵團、有人切水果、有人在貼包裝紙標籤，廚房裡熱烘烘的，全是笑聲和奶油的味道。 另一個還沒到的同事在群組裡問：「有需要幫忙嗎，我馬上到」 我回了一句：「我還在整理中啦哈哈哈，應該還撐得住～」 沒過多久，手機響了。 是他打來的。 我有點驚訝，但還是接了起來，「喂？」 「你還好嗎？」他…

總是在人際關係中感到窒息？可能是你沒有掌握好人與人之間的距離 現代心理學之父—阿德勒曾說過，所有煩惱，都是人際關係的煩惱。*（註1）舉凡在職場、家庭、愛情、友情之間延伸出來的煩惱，絕大部分都很難與「人」脫鉤。你有想過為什麼人際關係會讓你如此窒息？或許，你可以重新拉出人與人之間的「界線」，來守護好自己的領域，也不輕易踩到別人…

這天，他傳訊息問我： 今天你要加班嗎？附近新開一家店，還不錯。 走出辦公室的大樓，天已經有點暗了，路燈剛亮起。他抬手指了個方向：「就在前面，走路五分鐘。」 我們在紅綠燈前停下來。等燈轉綠的那幾秒，他低頭回了一則訊息，隨後收起手機，抬頭看了我一眼。 「這間咖啡館裝潢不錯，你應該會喜歡。」 推開門時，門上的風鈴輕響一聲，空氣裡飄著烘焙甜點的…

在辦公室走廊上，遇見他，親切地和我打招呼：「你昨天是不是沒睡好？黑眼圈很重欸。」 我笑笑說沒有啊，他眯眼看著我說：「是嗎，今天要早點休息喔，我都看得出來」 這段時期我跟另一個前輩合作，經常來來回回跟我確認細節，前輩跟我說：「你真的很認真欸，讓我挑不出毛病，怎麼辦。」我很開心，有種獲得肯定的感覺，在心裡靜靜發亮。 回到座位的我，他上前來…

新的企劃案下來了，在他的帶領之下，我這陣子工作也慢慢上手了，因此主動承接這次的工作。 休息的空檔，他的辦公椅滑過來，低聲問我：「這個工作你真的想做嗎？還是因為沒人做所以你就接了？你不用這麼乖啦，有時候拒絕一下別人，大家也才不會總是仰賴你。」 那語氣太過體貼，幾乎讓人無從反駁。 「嗯⋯我這次可以先試看看。」 「這件事我幫你處理好…

中午，我們常會一起到公司附近吃飯。餐廳裡人不算多，靠窗的座位灑進陽光。 他一邊翻著菜單，一邊對我說最近壓力很大——父母年紀漸長，自己也不年輕了。 「他們沒說什麼啦，我還是有給孝親費啊。只是，有時候覺得……錢好像永遠都不夠用。」 「真的！生活成本現在高得誇張。」我附和道。 他嘆了一口氣，揉了揉眉心：「我又沒買車、沒房、沒小孩，也沒在亂花，怎麼每個…

他是我在這份工作上第一個信任的人。 進公司的第一週，光是報告的格式就能改來改去一整天。但他很有耐心，笑著跟我說：「沒關係啦，這種細節我一開始也會搞錯。」 我抱著一個簡單的表格，向他詢問：「如果這一欄先按照時間排，再在旁邊加註關鍵詞，找的時候是不是會比較快？」 他低頭看了一眼，沉默了幾秒，點點頭說：「你的方法也蠻可愛的。」 「...有需要我…

來到這座城市三、五年了，我離開從小到大成長、熟悉的舒適圈，在一間不大卻乾淨的租屋處裡，第一次擁有屬於自己的房間、自己的衣櫃，還有關於自己的日常與沉默。 工作上，我很幸運。 我遇見他。 進公司第一天，「帶你的人是誰啊？」 「喔喔他啊，那我就放心了」上司笑著說。 在大家眼中的他是堅實可靠的工作夥伴。笑容爽朗、聲音清亮，總是適時幫忙、不計回…

早上八、九點，大片光線灑進臥室。刺眼安靜。 從一樓的中庭傳來孩童嬉戲的聲音——追逐的腳步、尖叫與笑聲。 我躺在床上，瞥見落地窗外，陽台上有一個小男孩。我猛然從床上坐了起來。 他五、六歲，蹲著低頭和我的藍色水桶玩，像在沙灘碉堡一樣。看到我的動靜便站了起來。 我想，他可能是頑皮過頭，自己爬了上來。 我走向窗邊。發現門鎖壞了。他以為自己被…

★讓生活裡只留下對的人，你才能與他人自在相處，又不丟失自己。

放學後，一群男生在咖啡廳吵吵鬧鬧地講著「螳螂交配會吃掉公的」的話題。隔壁的老夫妻，隔壁的情侶，都靜靜地聽著。最後，沒人再說話，只剩一個聲音問：「幹……那我是不是他媽的早就被吃掉了？」

快给自己感动哭了😤

如果非要比較批評與建議的區別，或許可以說批評就像是指出病症，而建議則是開出藥方。開藥方顯然比指出病症需要更專業的知識和更周全的考慮。因此，在溝通中，學會有效且具建設性地提出建議，是一項更具挑戰性也更有價值的技能。

今天原本是沒什麼靈感的一天，但生活總有突如其來的事件，提醒我：「寫作的材料，其實一直都在日常裡。」📝

你的每一次有效帮助都在积累对方的愤怒度，直到对方愤怒到想把你干掉。

希望别人忘不掉你的原因是你的聪明、美貌、阳光和发自人性里的善；而不是因为你的卑微、无底线的原谅和纠缠；更不是你的自私、冷漠、无止尽的甩锅和背叛。 首发于知乎：怎么让人忘不掉你？。

就在我拉黑了我最後一個朋友之後…我決定要堅持自己的想法。我從沒有哪怕一刻懷疑過自己的想法，尤其是「鑒人、識人」的能力。