我在這篇文章裡嘗試描述，傑德．麥肯納所說的「第一步」並不是理解上的進步，而是一種無法回頭的斷裂。它往往伴隨強烈情緒與看似不理性的行為，當下也不會被自己辨認出來。只有在回顧時，我們才會明白，那一刻某個舊的立足點已經徹底消失，而追尋真相成了唯一重要的事。

完成之後，生活並沒有變得比較容易。牙痛仍然要看牙醫，情緒仍然會起伏，人際仍然會碰撞。這十年，我學的不是更高明的理解，而是如何在知道一切是幻相之後，仍然願意、也能夠繼續活著。

我發現，談論開悟之所以容易誤會，並不是因為誰不夠聰明，而是因為我們常把不同層次的說法混在一起理解。時間、自我與語言，都屬於夢境的結構；但只要還在說話，就無法完全站在清醒的一側。我學會區分：哪些話是在指向真相，哪些只是為了讓對話繼續。當我不再糾結語言的矛盾，反而更能理解它真正想帶我去的地方。

在探索自我與靈性成長的旅程中，我回顧初見真相時的困惑、否認與反覆確認的過程。透過旅行與紅綠色盲比喻，我說明第一次看見真相的心理狀態。文章提醒，開悟並非瞬間完成，定義因人而異，承受不確定與自我檢核至關重要。

我曾以為，只要修行夠深、體驗夠強烈，就能判斷一個人是否開悟。直到我在團體中長期觀察自己與他人，才慢慢明白：真正值得信任的轉化，必然經得起時間、關係與他人反覆觀看，而不是只存在於個人的敘述裡。

我在認識自己的路上走了很久，靜坐、閱讀、學習一樣不少，卻始終感覺停在原地。當我讀到傑德．麥肯納提出的「靈性自體解析」，並沒有燃起希望，反而被逼問：如果出口真的存在，我為什麼不敢走？在遲疑、恐懼與時間壓力中，我只允許自己先試一小步。正是那看似微不足道的行動，開始鬆動我對人生早已預設好的路。

三十多歲的背痛，使我透過按摩學會傾聽身體。在那次深刻的觸碰中，從小累積的自我厭惡被情緒洪流洗淨，我意識到治療疼痛的過程，竟是多年來不自知的自我關愛。這份覺醒讓我鼓起勇氣擁抱母親，化解了傳統家庭的疏離。我發現身體暗藏著頭腦遺忘的創傷，唯有覺察並接住這些情緒，生命才能在重新編織中，展現出超越過往的豐盛。

覺知力並非天生，而是可透過觸感、身體訊號與細微情緒反應逐步鍛鍊的能力。從按摩助教到內觀練習，我一次次看見過去視而不見的身體訊息，也體會到情緒如何藏在不同部位。覺知不足常讓人錯過關鍵訊息，如梁祝故事般看卻看不見。覺知力值得鍛練，不必是為了靈性，而是為了更真實地活。

在捷運上的意外衝突與好友的提問中，我重新審視了「認識自己」的重量。這不是一種靜態的知識，而是在生活瑣事中看見自我的盲點，並在明知可能受辱的情況下，仍選擇誠實承擔責任。對我而言，認識自己是一場伴隨劇痛的革命，像傑德所說的斬殺惡魔，每一步都是在切除自我的幻相，直到生命重新改寫。

當外在世界不如預期，我曾習慣指責、對抗，或急著修正現實。後來我慢慢學會一個咒語：所有的問題都是自己的問題。它沒有替我解決人生的困境，卻讓我在衝突裡，少了一點慌亂，多了一點覺察，也比較不那麼快把自己交出去。

多年學英文屢戰屢敗，並非不知道重要，而是痛苦不足，動機不夠強。直到人生在三十歲前後完全崩裂，被逼到無法再忍，才開始追問「我是誰」，離職、投入大量自我探索與工作坊練習。過程中看見：改變比忍耐可怕，除非痛到臨界點，人多半選擇撐著不動。真正的改變，往往來自「不能再這樣下去」的瞬間。

從小，我害怕被看見，深信自己比別人差。長大後，我試著努力往「自信」靠，卻發現那只是自卑換了一件好看的外套。透過旅行與自我覺察，我終於明白：自卑與自戀並非光譜兩端，而是同一種「不敢面對自己」的掙扎。當我停止追求「變得更好」，開始真實地看見自己時，不再需要假裝亮眼，卻活得更自在。

每個人都渴望「認識自己」，但它並不是一條永遠正向累積的旅程，而是充滿歧路、停滯與反覆。那些曾讓我們以為「我是不是又退回原點了」的時刻，很可能才是看見真實自己的關鍵切口。理解自己的渴望、恐懼、固著與逃避，不是為了成為完美的人，而是為了看清自己到底是怎麼一回事。路途看似漫長而遙遠，仍是有終點的。

道理：一个电量耗尽的电池，无法为任何设备供电。

焦虑好像无所不在。你让它来它就来了，你让它走它未必要走。最好是别留空间给它。深呼吸。。。深呼吸。。。

爱情长什么样的？或许每个人看到的样貌都不一样吧！

等待已变成习惯，温度在重复中消耗殆尽。

突然間發現，原來人活著這麼沒有價值感，所以始終惦記著自己哪裡善、哪裡好，因為內心非常需要被認同、被確認：我們的存在對這個世界有助益，哪怕只是一點點。

老實說，我很不喜歡被當成T，因為我從來就不是，也不像，我也不想被當成男生。但我不會對對方太多解釋，就只是無奈跟不舒服而已。 最近好奇問了同事，原來有很多人無法分辨T，以為喜歡同性又短頭髮就是T😳 我認真解釋了一番： 所謂T是喜歡同性，並且有「鮮明的男性化特質」的女孩子，無論穿著打扮還是氣質，（內心也非常男性化），有不少T都…

每個人都想主導這個世界，卻沒想過世界的運作同時牽連每一個生命。是非對錯，往往不是我們以為的那麼簡單。我們所能做的，只是把自己的人生過好而已。