以前的人生，好像一直在完成別人的期待。後來我才明白：人生下半場，也許不是重新開始一切，而是重新認識自己。不必急著找到答案。先問問自己：

不是每個人都需要理解你。有人不懂你的選擇，有人不同意你的生活方式，甚至有人會用自己的標準，評價你的人生。那都沒關係。因為真正需要為這一生負責的人，是你自己。

如果不再需要向任何人證明什麼，我真正想怎麼過這一生？這個答案，可能不會立刻出現。但當你開始問，你的人生就已經悄悄轉彎了。

我想告訴正在經歷這段日子的人：請不要因為暫時沒有答案，就否定你當初離開的勇氣。你離開的，不只是一份工作，也是一種已經不適合你的生活方式。

我慢慢明白，人生不是一定要把過去清空，才有辦法開始新的生活。我們可以帶著曾經的傷，也帶著那些傷教會我們的事情，一起往前走。

過去發生的事情，已經只存在於記憶裡。真正讓我們再次受傷的，往往不是昨天發生了什麼，而是今天的我們，又把昨天重新活了一遍。

如果我一直抓著過去的「我」，就等於讓一個已經離開的人，繼續替今天的我過日子。

有一天你會發現：真正的放下，不是忘了那個人，而是想起那段往事時，心裡已經沒有非要得到一個答案的執著。然後，你終於可以把剩下的人生，好好地還給自己。

工作只是人生的一部分，不應該成為定義自己的全部。如果一個環境正在傷害你，先不要急著責怪自己。看清楚發生了什麼，保護好自己，留下證據，尋找可以支持你的人，也為自己保留離開的選項。

真正的覺察，是看見這些牽絆如何影響了自己，然後慢慢把人生的選擇權拿回來。你可以愛你的父母。也可以不再按照他們期待的方式活著。

有些關係之所以一直讓我們痛苦，也許不是因為那個人還在傷害我們，而是我們一直帶著過去的眼光，看著現在的他。

同一個人、同一件事，不同的人遇見，心裡的感受可能完全不同。因為我們看見的，不只是眼前的人。還有自己的期待、記憶、恐懼，以及心裡早已形成的答案。

我們不一定要先消除痛苦，才有資格好好生活。有時候，只是願意陪著現在的自己，一天一天地過，就已經是在離苦的路上。

真正的堅強，不是什麼都能撐住。而是知道自己撐不住的時候，願意停下來。

每一個今天，都是人生可以重新選擇的地方

每個人都有自己的路，允許自己專注在當下，累了就休息，渴了就喝水，餓了就吃飯，一切已經足夠。

很多時候我們對未來的人生充滿想像，儘管未必一切如願，但我們仍可以選擇下一步怎麼走下去。

總是不經意的回想去過去，那些曾經犯下的錯、做錯的選擇，該是練習原諒自我，讓那些懊悔早日放下。

是「我」在經歷每個苦的時刻，但我並非是苦的本身

有些記憶刻在生命的軌道裡，成了人生的重量