該如何抉擇

觀看《葬送的芙莉蓮》的過程中，我開始思考：如果擁有無限生命，是否每段人生經歷都只是一時風景？這篇文章是我對這部動畫的回顧與感受——關於友情、時間、記憶與情感的流動，也是一場屬於我們每個人自己的「冒險後的旅程」。

這一次的podcast體驗，給了我一個全新的方向，我想要把「從煩惱中解脫」做為是此生最重大的課題，持續地練習、精進，並嘗試著透過各種管道與更多朋友分享。感謝這一次活動帶給我啟發。謝謝 與大家。

人腦的程式錯亂了，該如何重置？

不心軟、不遲疑、不回頭，用盡吃奶的力氣，跑～

Day 6：解脫的可能——如果放下，它會變得如何？內容引導：我們常常緊抓著煩惱不放，認為它不可解決。但如果換個方式，選擇放下、接受，或尋找不同的行動方式，這個煩惱會變得如何？書寫提示：想像你已經從這個煩惱中解脫，你會有什麼感受？你願意做出什麼改變來達成這個狀態？

Day 5：從煩惱中學習——它想告訴我什麼？內容引導：煩惱不只是困擾，也可能是一種提醒或成長的契機。如果這個煩惱是一位老師，它想教會你什麼？書寫提示：這個經驗是否讓你更了解自己？是否能帶來一些新的領悟？

不解決問題，先處理情緒

Day 4：換個角度看煩惱——這真的是唯一的解釋嗎？內容引導：有時候，煩惱來自我們對事情的單一詮釋。如果換個角度看待這個問題，會發現不同的可能性嗎？書寫提示：試著從不同的視角重新解讀這個煩惱，或想像如果是另一個人遇到這個問題，他會如何應對？

Day 3：我如何回應煩惱？——習慣性的情緒與行為內容引導：當煩惱出現時，你通常會如何反應？是選擇逃避、憤怒、焦慮，還是自我批評？書寫提示：回顧一次最近的煩惱經驗，描述你當時的情緒與行為模式。這種反應方式帶來了什麼影響？

📖 Day 2：煩惱的根源——為什麼這件事讓我如此不安？內容引導：每個煩惱的背後，可能藏著我們內心的某種期待、恐懼或執著。試著深挖你的煩惱，找出真正讓你困擾的核心原因。

Day 1：盤點煩惱——我的困擾清單內容引導：回顧自己的生活，列出最近最常困擾你的幾個問題。這些煩惱來自哪裡？是關於人際關係、工作、家庭，還是內在的焦慮？

感謝馬特市給我這個機會，舉辦這次的七日書活動。希望透過這段自我探索的旅程，讓每個人都能在寫作中找到煩惱的出口，穿越迷霧，靠近那個更清明的自己。

因為，情感的交流，才是我們保留記憶的真正理由。用這樣的方式去想像那些再聚的場景，它既是虛幻，也是真實。而你會知道——那是最真實的答案。

昨天（03/30）的夜话，嘉宾是@JK talk ，这是他第一次来讲，娓娓道来，深入浅出，非常精彩，征得他的同意后将大纲分享如下，期待下次能请他再来聊~ 對治煩惱的生活實踐：從智慧觀察與內心覺察談平靜之道 一、認識煩惱的根源 煩惱的本質來自於我們內心的執著與習慣性反應，當我…

就在那一刻，我笑著從夢中醒來。那種感覺很奇特，彷彿夢境為我解開了年輕時的煩惱，讓我短暫地回到過去，過上了一段截然不同的人生。醒來後，我竟有種恍如隔世的錯覺——如果夢中的我，是另一個版本的自己，那麼醒來後的我，究竟是真正的「現實」，還是，這也只是一場更長的夢境？

生命是一場豐盛而華麗的體驗之旅，雖然它本質上虛幻無常，但正因為我們真情投入，才讓一切顯得如此真實。祝福每一位仍然困於人生關卡中的朋友，願你能從自我覺察中，找到真正的出路。

當我開始將「自己」視為全體的一部分時，發現自己所做的決定變得更全面、智慧，也更能帶來正面的結果。儘管我仍是一介凡夫，智慧有限，但在這個「假定有我」的情境下，我努力以謹慎和坦然的心態過日子。

我告訴她，生活是一場充滿體驗的旅程，而這些體驗只是過程，並不能改變我們的本質。無論生命中經歷了什麼，我們都值得擁有幸福與美好。我分享自己的經驗：年過五十後，我逐漸體會到，衰老本身是一種享受，讓人變得更加自由，並從中看見生命的圓滿與自在。

當我們在形塑未來時，可以仔細想想，是什麼因素在影響著我們的決定？是恐懼還是善意？未來，的確難以善盡人意，因為成就未來的因，早已形成，不論遇上好事或壞事，都是過去或現在的選擇所造成。甚至是這一生種種的因緣際會，也都是過去生生世世的種種業力所形成。乃致於，我們會與誰相遇，會選擇什麼樣的環境，都是過去累積的習性所造…