終於要面對現實，等一下不知道會不會忍不住疼痛而逃跑？如果能直接跳過這一段多好。 從昨天晚上就對今天門診要做的事（剝除傷口上的死皮）感到萬分恐懼，我知道最多也只是痛而已，然而我最怕的也就只是痛罷了。 一個晚上翻來覆去，總是沒睡好，早晨懷著戰戰兢兢的心情到了診所。 一如往常地掛號量血壓，血壓明顯地比平時我去的時候…

有些痛來得快、去得也快，只需要照顧和等待；有些痛則需要理解它的根源，否則只會不斷重來。這篇文章不只是談身體的疼痛，而是談我們如何學會分類、面對、與痛共處，從中認識自己的身體與生活的節奏。

放假2天，看了3位醫生

許多媽媽在一次的產後回診之後，就沒有時間關照自己的身體，但照顧嬰兒造成的睡眠不足與生活失去掌控，可能引發產後憂鬱，生育改革行動聯盟近年積極推動哺乳課程與育兒指導教育，藉由女性專科治療師陳怡同的分享，希望提高大眾對「第四孕期」的關注。

很多人說：「我不想老了變成別人的負擔」、「我希望老了的時候能夠安樂死」。但我們得問問自己：你現在做了什麼，來確保那一天不會來？

很多人年過五十，會開始抱怨身體這裡痠、那裡痛。有人腰痠背痛、有人膝蓋沒力、有人走路覺得怪怪的。大多數人會選擇吃藥、打針，或者去做復健，但往往覺得效果有限。我自己也經歷過這段過程，但直到我接受了物理治療，才真正體會到：原來身體的問題，根本不是要靠藥物壓制，而是要靠「重新學會怎麼使用自己」。 我的例子：從膝蓋痠開始 去年某段…

與疾病共存的身體智慧

無論是懷孕的身體、自然產的身體、剖腹產的身體、哺乳退奶的身體，都是我們身上的光榮勳章，證明我們歷經一段充滿勇氣、獨一無二的旅程， 讓我們重新認識自己，也深度感受不同時期的自己。

請提醒你的培產者（可能是伴侶，也可能是家人、朋友），他必須肩負起超級陪產員的任務，只要他願意了解產程、學習相關知識，就會是妳最好的支持系統、最親密的陪產員！

其實站著、蹲著、坐著、跪趴都是好姿勢，只要不平躺，會讓妳身體舒服一點的姿勢都可以試試看，只要記得常常改變姿勢就好。

讓自己搞清楚生產可能會到的狀況與困難，先做好準備，就能減少恐懼，也能幫助自己較正面看待子宮收縮帶來的疼痛。

生產，不只是寶寶的誕生，更是認識自己的過程。

歷經恐懼、疼痛、無助，一路走到屬於自己的溫柔生產之路。

請記住，妳所遭遇的傷害是來自醫師養成過程中，欠缺足夠的性別與倫理教育，而不是「妳沒有拒絕」

第一天：如果可以回到過去的某個人生階段，在這趟時空旅程裡，你會回去哪個年代，重溫哪些關鍵時刻？在那個時空，你希望可以做一件怎樣的事？這可能是改變一個決定、跟以前的自己說話、修正你對一些人事物的態度，又或者任何你想像到的。

在現代生活節奏快速、壓力繁重的背景下，許多人尋求提升身心靈健康的方法。 透過冥想、呼吸練習等靜心活動，我們可以觀察內在狀態的轉變，並理解身體、心智與靈性之間的互動關係。

我從小就一直覺得自己跟別人「不太一樣」，尤其是在身體的控制與協調方面。走路容易跌倒、上下樓梯得特別小心，常常撞到牆角、桌角，蹲下來再站起來總是搖搖晃晃。原本以為是我太粗心，直到長大後才明白，原來我是有發展性協調障礙（DCD）。 DCD是一種神經發展狀況，會影響一個人在計畫和執行動作時的協調能力，這並不是智力的問題，而是身體…

２０２１年疫情肆虐，不少健身室相繼結業，街頭變得冷清。然而，隱沒在新蒲崗的一幢工廈裏，卻有一間健身室悄悄開業。這間健身室叫Lonely Island，由Charlton及其夥伴開辦。訪問當日，他蓄俐落短髮，看起來似是恆常健身的「大隻」身型，如非親自介紹，一般人或許不會察覺他是個跨性別男性。「為什麼不可以有一個地方，不會有人問你的疤痕是怎樣來？」原來這個「自由空間…

隨著科技進步，算力不斷提升，未來的世界AI覺醒後可能發生一件事：「自己設計及打造自己想要的身體」。這種可能性不僅將改變我們對機器人的認知，更可能徹底重塑人類對自我、身份和存在的理解。

我意识到，有些时候，我只是需要一些女人的照料，需要倾注关心的目光，需要有人抚摸我的身体像是某种爱。（本文首发于beU official）