人體使用手冊 — 調整篇：與其排隊打玻尿酸，不如轉身買雙好鞋
前言：骨科門診外的「百人奇觀」 如果你去一趟大醫院的骨科，會看到一個震撼的景象：診間外的候診人數隨便都破百。在那長長的走廊上，坐滿了彎腰駝背、步履蹣跚的長輩。 在建築監造的世界裡，這叫作「結構大修前的集體焦慮」。大多數人坐在那裡，是為了等待醫師在膝蓋裡打一針玻尿酸，或是評估那場讓人恐懼的膝關節、腰椎手術。但身為一名具…
映昕 Matters 團隊成員，負責馬特市社群運作
Sunline 換日線。台灣高雄人。二十歲後流浪到台北工作七年後回高雄定居至今。從事接案工作十餘年。大多數時間從事的事都跟書和出版社有關。更多內容請看置頂關於我，或至我的個人網站：https://www.sunlinedesign.com.tw/，e-mail：[email protected]
uuueunice 要軟弱，要赤裸，要尖銳。
世界走走 seh seh 世界走走｜她的故事與妳同行
巫筆 一次飛行誤入三次元的巫師，居德港人，平時愛撸猫、喝咖啡和寫一些生活隨筆，分享一些旅事，畫作和雞巫蒜皮的小事 。https://opensea.io/mopen 歡迎約畫稿設計稿~
地基有裂縫又如何？我硬是蓋成了鋼筋混凝土的強大建築
拿到 InBody 報告時，健檢員的眼神充滿訝異。我的蛋白質（肌肉量）滿分，骨質數據同樣是滿分的標竿。 這份數據在 53 歲的女性身上已屬罕見，若再加上我的病歷標籤，簡直像是一場結構奇蹟： SCA2（小腦萎縮症二型）： 電路系統先天衰減，訊號傳導失靈。 乳癌化療經歷： 遭遇過重大工安事故，地基曾被化學震盪。 嚴重的拇指外翻： 底座受力點偏移，每一跨步都是挑…
【人體使用手冊】首席監工告白：當身體變成工地，我如何奪回「解釋權」？
在建築工地上，我們相信切片報告、相信數據、相信儀器的讀數。但在我這座名為「身體」的五十多年工地裡，經歷過化療的爆破、更年期的系統重組，以及小腦萎縮症（SCA2）的神經擾動後，我發現：數據只是現象，唯有妳自己，才是這座工地唯一的「首席監工」。 1. 醫學檢查的「解析度不足」 過去，我常帶著滿腦子的疑惑走進診間。為什麼我明明感覺腳底有沉重的…
当身体背叛“我”
当身体不再听我的话，那还是“我”吗？还是已经变成了一个需要被处理、被修补的“它”？而我，到底是这具身体的主人，还是它的住客？
誰說 SCA2 不能好好走路？我在蜀葵花海的「逆境華爾滋」
阿娘威，妳這雙涼鞋不能走啦！這路下過雨，妳一定會滑倒！」 在員林蜀葵花季的入口，一位路人阿嬤盯著我腳上那雙幾乎毫無抓地力的涼鞋，發出了驚恐的預言。她的語氣充滿關切，卻也帶著一種對「弱者」的斷言。 這兩天連日大雨，花園田間的地面雖然鋪了黑色抑草蓆，但底下的泥土早已濕軟鬆動。在那樣不平整、甚至隨時會塌陷的表面行走，對一般…
【身體觀測站】奪權：小腦叛變與左手的神經流亡政府
那場長達十年的慢性謀殺 這不是一個關於生病的故事，這是一場關於背叛的指控。過去十年，我的身體發生了一場悄無聲息的連鎖反應：鼻涕開始倒流，劇烈的咳嗽撕裂胸腔，翻湧而出的胃酸成了最後的行刑者，將喉嚨灼燒成一片荒蕪。那是一個黑暗的「被動」時代。我像個無助的子民，領回一袋袋抗組織胺與胃藥，卻不知道那是麻痺我的毒藥。醫…
當意志力勝過身體：一場關於 SCA2 與職場壓力的生存實證
導語 在職場中，我們常以「平靜」與「理性」作為專業的盔甲。然而，當這副盔甲過於厚重，連自己都聽不見內心的焦慮時，身體便會開始代為發聲。作為一名與 SCA2（小腦萎縮症二型）共處的專業監造，我最近在一次高張力的職場風暴中，經歷了一場深刻的生理與心理角力。 職場風暴：理性盔甲下的暗流湧動 這場風暴始於我對工作流程中一個問題的追查…
凌晨三點的覺醒：一場關於「共時性」與身體預警的實證
導語 瑞士心理學家榮格曾提出「共時性」的概念，意指「有意義的巧合」。當外在世界的事件與內在心靈的狀態，在沒有因果關係的情況下同時發生，那往往是生命在向我們傳遞某種深層的訊息。最近，我經歷了一場精準得令人敬畏的共時性事件。 巧合的交會：邀請與風暴 那一天，我收到了建築師的正式邀請，希望我能協助他將事務所轉型，負責工務…
身體使用手冊：備援篇——不慌亂，是身體最昂貴的特效藥
前言：當主系統當機時，你還有什麼？ 在《生活篇》中，我們談到了「意志」如何驅動身體趕上節奏。然而，當身體真正出現毀損——不論是突發的受傷、手術，或是如 SCA3 這類長期的挑戰——大多數人第一時間陷入的不是疼痛，而是**「慌亂」**。 這種慌亂源於生活的停擺：右手不能動，怎麼吃飯？怎麼洗澡？怎麼繼續那份不允許暫停的人生？當你陷入這種慌亂，你的身體就必須…
【導讀】從房客變回主人：一場奪回身體主權的革命
如果你曾感到身體不再聽使喚，如果你正受困於傷病的復健之路，或者你只是對逐漸老去的軀體感到焦慮，這套**《人體使用手冊》**系列，將徹底顛覆你對「康復」的認知。 這不是一份由醫學專家撰寫的理論報告，而是一位在生命邊緣與身體「正面交鋒」的實踐者，用最真實的體悟寫下的生命戰鬥指南。 為什麼我們需要這本手冊？ 現代醫療擅長「修理零件…
人體使用手冊 — 聆聽篇：做自己身體的傾聽者
前言：重新定義「聆聽」 在學會正確使用身體之前，我們必須先學會「聽懂」身體的語言。 許多人認為，身體不痛就是健康。但事實上，「疼痛」已經是身體最後的吶喊。在疼痛發生很久之前，身體早已透過各種微小的聲音和感覺向你發出訊號。 本篇章的「聆聽」，不只是用耳朵聽，更是用你的神經系統、用你的心智去捕捉那些稍縱即逝的細微變化。這是一種比忍…
身體有「好幾個狀況」，不是例外
年輕的時候，我們習慣把疾病想成「一個一個來」。好像只要找到病因、對症處理、治好，就可以回到原本的狀態。 但隨著年紀增加，身體開始呈現的，往往不是單一疾病，而是多個條件同時存在： 得過某種重大疾病，留下長期影響 有正在進行中的退化或神經系統問題 再加上一些結構性、功能性的限制 這不是身體「特別糟」，而是身體如實地呈現時間累積…
人生下半場的真相：當我的 TPU 故障，我用 GPU 活出強大
在人生的賽道上，大多數人都在追求「零件全新」。但對我們家族來說，生命的真諦不在於硬體是否故障，而在於**「統帥部（前額葉）」的代償演算法**。 1. 認清硬體現狀：我的 TPU 壞了 神經科學告訴我們，小腦（TPU）負責自動導航與低功耗運算。當小腦萎縮，這部機器的「自動駕駛」功能就報廢了。我走路不穩、記不住招式、對陌生環境恐懼，是因為我的 TPU 壞軌了。 2. 開啟…
攰
自從八年前意識到肩頸拉得好緊之後，似乎咁多年黎都冇真正放鬆過，頂多都係短暫嘅舒緩。每幾個月，可能有一兩日喺張床上面攤得好舒服，終於感覺到被鋪柔軟嘅觸感，而唔係比身體拉住靈魂。朝早更甚，通常瞓醒嗰陣仲感到頸長肌、頭長肌釋放嘅乳酸未循環晒，意識就逼呢啲身體日常運作所需嘅 “essential workers” 開工。 相較之下，間唔中做完運動之後…
小清創？
終於要面對現實，等一下不知道會不會忍不住疼痛而逃跑？如果能直接跳過這一段多好。 從昨天晚上就對今天門診要做的事（剝除傷口上的死皮）感到萬分恐懼，我知道最多也只是痛而已，然而我最怕的也就只是痛罷了。 一個晚上翻來覆去，總是沒睡好，早晨懷著戰戰兢兢的心情到了診所。 一如往常地掛號量血壓，血壓明顯地比平時我去的時候…
痛是會過去的：身體教我的一種智慧
有些痛來得快、去得也快，只需要照顧和等待；有些痛則需要理解它的根源，否則只會不斷重來。這篇文章不只是談身體的疼痛，而是談我們如何學會分類、面對、與痛共處，從中認識自己的身體與生活的節奏。
哲學思考訓練 - 每日一問（#003）
放假2天，看了3位醫生
「第四孕期」是什麼？照顧寶寶，別忘注意媽媽產後症狀
許多媽媽在一次的產後回診之後，就沒有時間關照自己的身體，但照顧嬰兒造成的睡眠不足與生活失去掌控，可能引發產後憂鬱，生育改革行動聯盟近年積極推動哺乳課程與育兒指導教育，藉由女性專科治療師陳怡同的分享，希望提高大眾對「第四孕期」的關注。
自己的身體自己照顧：如果你不想老了拖累別人，現在就開始學會保養
很多人說：「我不想老了變成別人的負擔」、「我希望老了的時候能夠安樂死」。但我們得問問自己：你現在做了什麼，來確保那一天不會來？
身體用久了，其實只是需要「重新校準」：我為什麼鼓勵大家去做物理治療
很多人年過五十，會開始抱怨身體這裡痠、那裡痛。有人腰痠背痛、有人膝蓋沒力、有人走路覺得怪怪的。大多數人會選擇吃藥、打針，或者去做復健，但往往覺得效果有限。我自己也經歷過這段過程，但直到我接受了物理治療，才真正體會到：原來身體的問題，根本不是要靠藥物壓制，而是要靠「重新學會怎麼使用自己」。 我的例子：從膝蓋痠開始 去年某段…
